Mơ thấy hồn rời khỏi xác: nhìn thấy mình đang nằm ngủ, bay lơ lửng trên người mình nghĩa là gì

Mơ thấy hồn rời khỏi xác, nhìn thấy chính mình đang nằm trên giường, bay lơ lửng gần trần nhà, là trải nghiệm lạ và có khi đáng sợ. Dân gian Việt gọi là "hồn lìa khỏi xác", "vía bay", và có nhiều lời kiêng. Giới nghiên cứu giấc ngủ gọi đây là cảm giác thoát xác, hay gặp lúc chuyển giữa ngủ và tỉnh, nhất là đi cùng bóng đè hoặc mơ tỉnh. Nó thường vô hại.

Hồn vía trong quan niệm dân gian

Người Việt xưa tin mỗi người có "ba hồn bảy vía" (nam) hay "ba hồn chín vía" (nữ). Trẻ con giật mình là "sợ mất vía", người ốm nặng là "hồn vía lìa". Vì vậy cảm giác thoát xác trong mơ dễ làm người ta hoảng, sợ mình yếu vía. Hiểu cơ chế của nó giúp nhẹ lòng hơn.

Vì sao có cảm giác thoát xác

Não tạo ra cảm giác "mình ở đâu trong cơ thể" bằng cách ghép tín hiệu từ mắt, tai, cơ bắp, thăng bằng. Lúc chuyển giấc, những tín hiệu ấy có thể lệch nhau trong chốc lát, và não dựng nên cảm giác mình ở ngoài cơ thể, nhìn xuống. Cảm giác này cũng được ghi nhận ở người rất mệt, thiếu ngủ, hoặc trong một số tình trạng sức khoẻ khác.

Các dạng hay gặp

Nhìn thấy mình đang nằm ngủ

Phổ biến nhất. Cảm giác vừa lạ vừa bình thản, hoặc hoảng sợ.

Bay lơ lửng gần trần nhà

Gần với giấc mơ bay. Xem mơ thấy mình bay.

Sợ không quay lại được cơ thể

Nỗi sợ dễ hiểu. Thực tế ai cũng "quay lại" khi tỉnh hẳn.

Đi lang thang trong nhà

Thấy phòng ốc, người nhà đang ngủ. Não đang ghép ký ức về căn nhà, không phải "hồn đi" thật.

Kèm không cử động được

Đây là bóng đè. Thở chậm, cố cử động ngón tay.

Đừng để bị doạ

Có người sau trải nghiệm này được bảo là "yếu vía", "bị bắt hồn", phải làm lễ "gọi hồn" tốn kém. Hãy tỉnh táo: đây là hiện tượng giấc ngủ đã được mô tả nhiều. Ngủ đủ, giảm căng thẳng thường giúp nó thưa đi. Nếu xảy ra thường xuyên kèm cảm giác không thật ngay cả khi tỉnh, hãy đi khám.

Khi tỉnh dậy nên làm gì

• Ngồi dậy, chạm vào tay chân, uống nước cho tỉnh hẳn.
• Ngủ đủ giấc, giữ giờ ngủ đều đặn.
• Giảm cà phê, rượu bia, màn hình buổi tối.
• Nếu cảm giác "không thật" kéo dài cả ban ngày, gặp bác sĩ.

Xem thêm mơ mà biết mình đang mơ và mơ trong mơ.