Mơ trong mơ: tưởng đã tỉnh mà vẫn đang mơ, tỉnh dậy nhiều lần trong một đêm nghĩa là gì

Mơ trong mơ là khi ta mơ thấy mình tỉnh dậy, đánh răng, chuẩn bị đi làm, rồi mới phát hiện vẫn đang mơ; có khi "tỉnh" đến hai ba lần mới tỉnh thật. Giới nghiên cứu giấc ngủ gọi đây là hiện tượng "tỉnh giả". Nó khá phổ biến, nhất là khi lo lắng về việc dậy đúng giờ, hoặc ngủ không sâu. Hiện tượng này không mang điềm gì, và thường vô hại.

Vì sao lại "tỉnh giả"

Khi ta lo phải dậy sớm (chuyến bay, buổi thi, ca làm), một phần não cứ canh giờ. Phần ấy dựng cảnh "đã dậy rồi" trong giấc mơ, như một cách diễn tập. Ngủ chập chờn, giấc ngủ bị gián đoạn, thay đổi chỗ ngủ cũng làm hiện tượng này hay xảy ra. Bối cảnh tỉnh giả thường rất giống thật: đúng phòng mình, đúng thói quen buổi sáng, nên khó nhận ra.

Các dạng hay gặp

Tưởng đã dậy, làm việc buổi sáng

Đánh răng, nấu ăn sáng, mặc đồ. Rồi tỉnh thật và phải làm lại từ đầu. Người hay lo trễ giờ gặp nhiều nhất. Xem mơ thấy đi muộn.

Tỉnh dậy nhiều lần liên tiếp

Mỗi lần "tỉnh" lại phát hiện vẫn đang mơ. Cảm giác bối rối, có khi sợ. Thường hết khi tỉnh hẳn.

Tỉnh giả kèm điều lạ

Phòng hơi khác, đồ đạc lệch chỗ, có người lạ. Chi tiết lạ là dấu hiệu đang mơ; có người nhờ nó mà nhận ra. Xem mơ mà biết mình đang mơ.

Tỉnh giả kèm không cử động được

Chuyển sang bóng đè. Xem bị bóng đè.

Mơ kể lại giấc mơ cho người khác

Trong mơ kể "tối qua mình mơ thấy…". Một tầng mơ chồng lên tầng khác, khá phổ biến.

Sau một đêm như vậy

Người trải qua nhiều lần tỉnh giả thường dậy với cảm giác mệt, như chưa được ngủ. Đó là vì giấc ngủ bị đứt quãng thật. Giảm lo lắng về giờ dậy (đặt hai báo thức để yên tâm), ngủ đủ, tránh màn hình trước khi ngủ có thể giúp. Nếu cảm giác lẫn lộn mơ và thật kéo dài sau khi tỉnh, gây bất an, nên nói với bác sĩ.

Khi tỉnh dậy nên làm gì

• Ngồi dậy, chạm vào đồ vật quanh mình, nhìn đồng hồ hai lần để chắc mình đã tỉnh.
• Đặt hai báo thức trước ngày quan trọng để bớt lo.
• Ngủ đủ, giữ giờ ngủ đều.
• Nếu thường xuyên lẫn lộn mơ và thật, đi khám.

Xem thêm giấc mơ lặp lại và mơ thấy hồn rời khỏi xác.