Khí công, tu luyện
Đạo dẫn, Bát Đoạn Cẩm, thiền – tĩnh toạ, cảnh giác lừa đảo
Trạm trang (đứng tấn dưỡng sinh): bài tập đơn giản nhất của khí côngTrạm trang là đứng yên dưỡng sinh theo Ý Quyền của Vương Hướng Trai: tư thế cơ bản, thời lượng cho người mới, lỗi hay gặp, ai khô…
Tĩnh tọa của Nho gia: Trình Hạo, Chu Hy, Vương Dương Minh và nửa ngày ngồi yên, nửa ngày đọc sáchTĩnh tọa Nho gia: ngồi yên để sửa mình, không để thành tiên; từ Trình môn lập tuyết, Lý Đồng, Chu Hy bán nhật tĩnh tọa đến Vương …
Tịch cốc và nhịn ăn dài ngày: sách cổ nói gì, y khoa cảnh báo gìTịch cốc là gì: Đạo gia bỏ ngũ cốc chứ không nhịn hẳn, Trương Lương rồi cũng ăn lại; y khoa cảnh báo hạ đường huyết, rối loạn điệ…
Phù chú trong Đạo giáo: lịch sử và ký hiệu, không hướng dẫn làm bùaPhù chú Đạo giáo là gì: từ phù tiết, công văn đời Hán đến phù lục Long Hổ, Mao Sơn, lễ cấp sắc người Dao; đọc như di sản văn tự v…
Nội đan: tinh, khí, thần và ba đan điền, đọc như văn bản tư tưởngNội đan là gì: Đạo giáo mượn ngôn ngữ lò đỉnh, chì, thuỷ ngân để nói chuyện tu thân; đọc Tham Đồng Khế, Chung Lữ Truyền Đạo Tập, …
Dưỡng sinh – đạo dẫn ở Việt Nam: từ Tuệ Tĩnh đến phương pháp Nguyễn Văn HưởngDưỡng sinh Nguyễn Văn Hưởng: lịch sử phương pháp, thở bốn thì, 72 động tác, so với Bát Đoạn Cẩm, động tác cần thận trọng, nối với…
Thiền hành và thiền ngồi trong truyền thống Làng Mai, Trúc Lâm: khác gì nhauThiền hành và thiền ngồi theo Làng Mai của Thích Nhất Hạnh và Trúc Lâm của Thích Thanh Từ: cách tập, chỗ khác nhau, nghiên cứu về…
Tẩy Tuỷ Kinh: văn bản có thật hay chỉ là truyền thuyết võ hiệpTẩy Tủy Kinh có thật không: truyền thuyết Đạt Ma, bài tựa Lý Tĩnh sai niên đại, bản kệ đời Thanh pha nội đan, khảo cứu Đường Hào,…
"Tẩu hoả nhập ma" khi tập khí công: truyện võ hiệp và hiện tượng thậtTẩu hỏa nhập ma là gì: chữ nghĩa từ nội đan và kinh Lăng Nghiêm, phản ứng thật ở người tập khí công, thiền quá mức, khi nào cần g…
Lục Tự Quyết: sáu âm thở ra "hư, ha, hô, hí, xuy, hy" trong sách cổLục Tự Quyết là phép thở ra theo sáu khẩu hình hư, ha, hô, hí, xuy, hy, chép trong Dưỡng Tính Diên Mệnh Lục. Văn bản gốc, bảng tạ…
Đan điền là gì: thượng, trung, hạ đan điền trong Đạo gia và trong võ thuậtĐan điền là gì: ba đan điền theo Hoàng Đình Kinh và Bão Phác Tử, vị trí mỗi sách một khác, võ thuật hiểu là trọng tâm, giải phẫu …
Thở bụng, thở đan điền: cách tập cơ bản từng bước, nghiên cứu về thở chậm và những giới hạn cần biếtThở bụng, thở đan điền: cơ hoành làm việc thế nào, tập nằm rồi ngồi, thở chậm khoảng sáu hơi mỗi phút, thở thuận và thở nghịch, n…
Thiền nhà Phật và tĩnh toạ Đạo gia: giống ở cách ngồi, khác ở mục đích — và mười phút ngồi đầu tiênThiền và tĩnh toạ: cùng ngồi thẳng lưng, theo dõi hơi thở; thiền nhà Phật hướng tới tuệ giác, tĩnh toạ Đạo gia hướng tới dưỡng kh…
Thái cực quyền dưỡng sinh: gốc võ thuật từ làng họ Trần, bài 24 thức, và nghiên cứu về thăng bằng, té ngã ở người cao tuổiThái cực quyền dưỡng sinh: gốc ở Trần gia câu, các phái Trần, Dương, Ngô, Võ, Tôn, bài 24 thức, nghiên cứu giảm té ngã ở người ca…
Sơn trong Ngũ Thuật: tu luyện, dưỡng sinh, không chỉ là "núi" — năm nhánh và cách đọc chúng hôm naySơn thuật là gì: nhóm tu dưỡng thân tâm trong Ngũ Thuật gồm huyền điển, dưỡng sinh, tu mật, quyền pháp, phù chú; phần có nghiên c…
"Khí công chữa bách bệnh", "truyền năng lượng": tám dấu hiệu nhận ra chiêu lừa và việc cần làm khi người nhà đã tinKhí công chữa bệnh lừa đảo: tám dấu hiệu như hứa khỏi bệnh nặng, bảo bỏ thuốc, truyền năng lượng từ xa, khoá học đắt chia cấp; và…
Dịch Cân Kinh: văn bản thật xuất hiện khi nào, truyền thuyết Đạt Ma có mấy lớp, và mười hai thế tập ra saoDịch Cân Kinh: hai bài tựa mượn tên Lý Tĩnh và Ngưu Cao, chỗ lộ niên đại, bốn lớp truyền thuyết Đạt Ma, mười hai thế Vi Đà hiến x…
Đạo dẫn và Ngũ Cầm Hí của Hoa Đà: bức lụa Mã Vương Đôi, năm con vật và lời dặn "vận động nhưng đừng quá sức"Đạo dẫn và Ngũ Cầm Hí: bức lụa Đạo Dẫn Đồ ở Mã Vương Đôi, thẻ tre Dẫn Thư, lời Hoa Đà dạy Ngô Phổ, năm con vật hổ hươu gấu vượn c…
Bát Đoạn Cẩm: tám động tác tả bằng chữ, những chỗ hay tập sai, và ai nên hỏi bác sĩ trướcBát Đoạn Cẩm: tám động tác đứng tả từng bước bằng chữ, lỗi hay gặp ở mỗi động tác, người đau cột sống, huyết áp cao cần lưu ý gì,…