Dưỡng sinh theo mùa
Tứ thời dưỡng sinh, 24 tiết khí, xứ nhiệt đới
"Xuân hạ dưỡng dương, thu đông dưỡng âm": câu nói ngược đời nhất của Tố Vấn và cách hiểu cho đúngXuân hạ dưỡng dương, thu đông dưỡng âm: nguyên văn Tố Vấn, ba lối chú của Vương Băng, Cảnh Nhạc, Chí Thông, và vì sao đừng hiểu t…
"Tam cửu" và "tam phục": hai cách đếm ngày rét nhất, nóng nhất theo lịch can chiTam cửu, tam phục là gì, tính thế nào từ Đông chí và ngày Canh sau Hạ chí. Lịch 2027 tính bằng máy, đặt cạnh nhiệt độ thật ở Hà N…
Nữ Công Thắng Lãm: sách dạy nấu ăn dưỡng sinh của Hải Thượng Lãn ÔngNữ Công Thắng Lãm: tập ghi cách làm mứt, bánh, chế biến món ăn theo mùa của Hải Thượng Lãn Ông, đọc như tư liệu ẩm thực Việt thế …
Tháng nồm miền Bắc dưới mắt Đông y: khí thấp, người nặng nề và những gì sách cổ khuyênNồm ẩm miền Bắc theo Đông y là khí thấp: đầu nặng như bọc, người mỏi, ăn kém. Số liệu độ ẩm Hà Nội, vì sao tường đổ mồ hôi, việc …
Máy lạnh, nước đá và mùa hè: chữ "âm thử" của Đông y gặp đời sống văn phòngÂm thử là bệnh vì nóng mà nhiễm lạnh, Trương Cảnh Nhạc tách khỏi dương thử từ đời Minh. Đặt cạnh máy lạnh, nước đá, đổi nhiệt đột…
Gió Lào miền Trung: khí "táo nhiệt" mà sách Tàu không có, và cách người xứ Nghệ dưỡng sức qua mùaGió Lào dưới mắt Đông y: nóng như thử mà khô như táo, khí mà Nội Kinh không tả. Chỗ áp được sách, chỗ không, nếp sống xứ Nghệ và …
Giao mùa hay ốm: Đông y gọi là "thời khí", y học hiện đại gọi là gìGiao mùa hay ốm: Đông y gọi là thời khí, khí trái mùa làm già trẻ cùng bệnh. Đặt cạnh mùa cúm, virus hô hấp, sốt xuất huyết ở Việ…
Ăn Tết theo Đông y: bánh chưng, thịt mỡ, dưa hành và cái lý "cân hàn nhiệt" của mâm cỗ ViệtĂn Tết theo Đông y: tính vị từng món mâm cỗ theo sách bản thảo, vì sao dưa hành đi với thịt mỡ, canh khổ qua đi với thịt kho, và …
Trưởng hạ: mùa thứ năm của Đông y, khí thấp và chuyện tiêu hoá cuối hèTrưởng hạ là gì: mùa thứ năm ứng Tỳ Thổ, rơi vào khoảng tháng Sáu âm lịch nóng ẩm. Vì sao sách cổ nói mùa này hay rối tiêu hoá, n…
Giấc ngủ theo Đông y: "người nằm, huyết về Can" và vệ khí vào âmGiấc ngủ theo Đông y: câu người nằm huyết về Can, vệ khí vào âm thì ngủ, vì sao người già ngủ ít, vị bất hoà thì nằm không yên, v…
Ăn theo ngũ sắc, ngũ vị: chỗ hợp dinh dưỡng hiện đại, chỗ chỉ là dân gianĂn theo ngũ sắc ngũ vị: Tố Vấn thật sự dặn gì, vì sao sách bảo Can nên ăn ngọt chứ không phải chua, đối chiếu với khuyến nghị rau…
Tứ thời dưỡng sinh: xuân sinh, hạ trưởng, thu thu, đông tàngDưỡng sinh theo mùa theo thiên Tứ Khí Điều Thần của Tố Vấn: xuân sinh, hạ trưởng, thu thu, đông tàng; giờ ngủ, tâm trạng từng mùa…
Dưỡng sinh mùa xuân: ngủ muộn dậy sớm, nuôi khí CanDưỡng sinh mùa xuân theo Tố Vấn: ngủ muộn dậy sớm, dạo rộng trong sân, để chí nảy sinh, nuôi khí Can. Áp vào xuân miền Bắc có Tết…
Dưỡng sinh mùa thu: hanh khô và phế khíDưỡng sinh mùa thu theo Tố Vấn: ngủ sớm dậy sớm, giữ tâm yên, gom thần khí, nuôi Phế. Áp cho hanh khô miền Bắc, và vì sao thu ở m…
Dưỡng sinh mùa hè: tâm khí, mồ hôi và giấc ngủ trưaDưỡng sinh mùa hè theo Tố Vấn: đừng chán nắng, đừng giận, để khí tiết ra; mồ hôi là dịch của Tâm. Áp vào nắng nóng ở ta: uống nướ…
Dưỡng sinh mùa đông: "tàng", ngủ sớm dậy muộnDưỡng sinh mùa đông theo Tố Vấn: ngủ sớm dậy muộn chờ trời sáng, tránh lạnh tìm ấm, đừng để mồ hôi ra nhiều, nuôi Thận. Áp cho ré…
Dưỡng sinh bốn mùa ở xứ nhiệt đới: miền Nam không có mùa đông thì làm saoDưỡng sinh ở xứ nhiệt đới: miền Nam chỉ có mùa mưa, mùa khô, nhưng ngày nào cũng đủ bốn mùa thu nhỏ. Đặt hai mùa cạnh bốn mùa của…
"Đông bệnh hạ trị": tục dán thuốc tam phục, bằng chứng và lưu ýĐông bệnh hạ trị: chữa bệnh hay phát mùa đông vào ngày tam phục nóng nhất. Lịch tam phục 2026, 2027 tính bằng máy, bằng chứng về …
Hai mươi bốn tiết khí và dưỡng sinh: đọc lịch tiết khí cho sức khoẻ24 tiết khí và dưỡng sinh: bảng giờ vào tiết năm 2027 theo giờ Việt Nam, tên tiết nào khớp và không khớp khí hậu ta, bốn nhóm tiế…